18.04.2017 – Łukasz Tulej zaczyna podróż do Peru (ZOBACZ WIĘCEJ -PERU 2017). Czekamy na pierwsze informacje i relacje.
Tymczasem chcielibyśmy powiedzieć Wam, jak na co dzień możecie dbać o oczy. Nasi lekarze zalecają regularne – przynajmniej raz na rok – wizyty kontrolne. Ale co w tak zwanym międzyczasie?
W 2014 roku były opublikowane przez Mary Meeker wyniki jej badań. Statystyczny Polak „gapi się w ekran komputera średnio 132 minuty dziennie – z czego ok. 61 minut poświęcamy na korzystanie z tabletów. Ale od tego badania minęły już trzy lata i jednak skłonni jesteśmy uznać, że ten czas spędzany przed różnego rodzaju ekranami – jest dłuższy. Na pewno sporo z Was (i nas) używa smartfonów – ocenić to możemy nawet na podstawie statystyk wejść na naszą www – już 40% użytkowników wchodzi z urządzeń mobilnych i liczba ta stale rośnie.
Prof. Iwona Grabska- Liberek mówi, że dziś trudno wyobrazić sobie codzienne funkcjonowanie bez różnego rodzaju tabletów, smartfonów czy komputerów. Ale też podkreśla, że bez odpowiedniej higieny – to korzystanie z „elektroniki” może szybko i dość poważnie osłabić nasz wzrok.
Jak dbać o wzrok?
- raz na godzinę „oderwij” wzrok od ekranu komputera – spójrz w dal (najlepiej na zieleń za oknem)
- jeśli pracujesz w pomieszczeniu klimatyzowanym – nawilżaj oczy kropelkami
- rób ćwiczenia: zamknij oczy i kręć ósemki w poziomie, albo wyciągnij dłoń przed siebie i spójrz na palec – skupiaj wzrok i jednocześnie przysuwaj palec do nosa.
- jeśli masz wadę- dbaj o jej korekcję
- pamiętaj o aktywności na świeżym powietrzu
- uśmiechaj się 🙂
